Doğal olarak artıyorLactobacillus CrispatusSağlıklı bir vajinal mikrobiyomun korunmasına yardımcı olur ve ayrıca bakteriyel vajinoz ve idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur. İşte Lactobacillus Crispatus seviyelerini artırmanın bazı yolları:
1. Probiyotik açısından zengin yiyecekler yiyin
Fermente süt ürünlerinin (yoğurt, kefir vb. Gibi) ve fermente sebzelerin (lahana turşusu, kimchi, vb.) Düzenli tüketimi probiyotik açısından zengindir ve vücudun doğal olarak artması için çok yararlıdır.Lactobacillus Crispatus.
Lactobacillus crispatus gibi suşlar gibi düzenli olarak probiyotik takviyeler alınması,Lactobacillus Rhamnosus, veyaLactobacillus Reuteri, de çok yararlı.
2. Prebiyotik gıdalar
Prebiyotikler, sarımsak, soğan, pırasa, kuşkonmaz, muz, yulaf ve dirençli nişasta (serin patates, yeşil muz) gibi yiyecekler gibi faydalı bakteriler için beslenme sağlar.
3. Sınırlı antibiyotik kullanımı ve vajinal duş gibi vajinal mikrobiyomu bozan faktörlerden aktif olarak kaçının.
Özel hijyeni korumak için hafif, kokusuz sabun kullanın ve nemi azaltmak için nefes alabilen pamuk iç çamaşırı seçin.
4. Sağlıklı bir pH'ı koruyun (3.8-4.5)
Yüksek şeker seviyeleri zararlı bakterilerin büyümesini ve çoğalmasını desteklediğinden ve mukozal sağlığını desteklemek için sulu kalın.
5. Yaşam Tarzı Faktörleri
Stresi kontrol edin, yeterince uyuyun ve güvenli seks yapın.
6. Vajinal probiyotik kullanın
Bazı kadınlar L. crispatus suşları (örn., Klinik çalışmalarda laktin-V) içeren fitillerden yararlanır.
Belirli bir probiyotik takviyesi hakkında tavsiye ister misiniz? Bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Lactobacillus Crispatus Tozu
Lactobacillus CrispatusHH-LC23 Lactobacillus'un yaygın, çubuk şeklindeki bir tür türüdür ve hem vajinada, vajinal deşarj yoluyla hem de omurgalı gastrointestinal sistemde bulunan faydalı mikrobiyota türleri üreten bir hidrojen peroksittir. Suş, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları yaşayan premenopozal ve postmenopozal kadınlar tarafından kullanılabilir. Özellikle konakçıyı korumak için gerekli Lactobacillus florasının yokluğu ile karakterize edilen bakteriyel vajinozun önlenmesi ve tedavisi için değerlendirilmektedir.