İnsanlardaki toplam probiyotik sayısı bir trilyon milyardan fazla olmuştur ve 400'den fazla türü vardır. İnsan vücudunda bu kadar çok şey olsa bile, insan vücudundaki probiyotiklerin hala azaldığını görüyoruz. Vücuttaki probiyotik sayısı azalırsa, bağırsak florasının dengesizliğine yol açacaktır ve çeşitli bağırsak problemleri floranın dengesizliğinin tezahürüdür. Günümüzde, giderek daha fazla bağırsak hastalığı, insan vücudundaki probiyotiklerin yeterli olmadığını kanıtlamaktadır. Vücuttaki probiyotiklerin azalmasının nedenleri nelerdir?
İnsan vücudundaki probiyotikler neden azalır?
1. Normal metabolik ölüm
İnsan vücudunda birçok probiyotik olmasına rağmen, ömürleri çok kısadır. Probiyotiklerin ömrünün sona ermesini beklemek normal ölüme yol açacaktır. Probiyotikler ölmeden önce bir sonraki nesle çoğalamazlarsa, vücuttaki toplam probiyotik sayısı azalacaktır. Normal şartlar altında, probiyotiklerin çoğalmasını teşvik etmek için daha fazla kepekli tahıl yemek gerekir ve içindeki diyet lifi probiyotiklerin çoğalmasını uyarabilir. Kepekli tahılları yemeyi sevmiyorsanız, doğrudan probiyotiklerle takviye edebilirsiniz.
2. Zararlı bakteriler tarafından öldürülür
Kirli beslenme ve baharatlı yiyecekler yemek, vücuttaki zararlı bakterilerin artmasına neden olabilir ve bağırsak sistemindeki zararlı bakterileri öldürebilir. Zararlı bakteriler bağırsağa girer ve kendi probiyotiklerimizi tüketir. Zamanla, vücuttaki probiyotiklerin daha da azaltılması yetersiz probiyotiklere yol açacaktır. Bu olduğunda, bağırsaklarınızdaki probiyotik sayısını geri kazanmaya yardımcı olmak için probiyotiklerle uygun şekilde takviye etmeniz önerilir.
3. Antibiyotikler tarafından öldürüldü
Antibiyotikler 20. yüzyılın en büyük icatlarından biridir ve 21. yüzyılda antibiyotiklerin kötüye kullanımı giderek daha ciddi hale gelmiştir. Modern insanlar çok fazla antibiyotik kullanma eğilimindedir ve antibiyotikler sadece zararlı bakterileri öldürmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki iyi bakterileri de öldürür ve bağırsak sorunlarının çeşitli yan etkilerine yol açar. Bu durumda, büyük miktarda probiyotik sıklıkla desteklenir. Genel olarak, her gün 20 milyardan fazla CFU (iki torba) aktif probiyotik takviyesi yapılmaktadır.
4. İshal probiyotikleri azaltır
Probiyotikler yaşamak için bağırsağa bağlanır ve probiyotikler ölürse, atılımla birlikte atılırlar. Bununla birlikte, bazen sadece ölü bakteriler atılmaz, aynı zamanda canlı bakteriler de vücuttan çıkarılabilir. Çok fazla atılım süresi varsa, vücuttaki büyük miktarda aktif probiyotik vücuttan çıkarılacak ve bu da probiyotiklerde bir azalmaya neden olacaktır. Bu nedenle, ishale biraz probiyotik eklemek sadece ishali hafifletmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kayıp probiyotikleri de yeniler.
Vücuttaki probiyotik eksikliği, floranın dengesizliğine yol açacaktır, bu nedenle probiyotiklerin zamanla takviye edilmesi gerekir. Şu anda, probiyotikleri takviye etmenin ana yolu, bitmiş probiyotik tozu veya kapsülü doğrudan almaktır.