Birçok kişi, her gün probiyotik alırlarsa bağırsaklarının "alışacağından" ve kendi başına çalışmayı bırakacağından endişeleniyor. İyi haber - işte buOlumsuzprobiyotiklerin nasıl çalıştığını.
Yüksek-kaliteli, bilimsel olarak test edilmiş probiyotik türleri çoğu sağlıklı yetişkin için güvenlidir. Probiyotiklerin normal günlük dozlarda alınmasıalışkanlıkvücudunuzu onlara bağımlı hale getirin ve kesinlikle doğal bağırsak dengenizi bozmazlar. Probiyotiklerin sadece iyi bakteriler olduğunu unutmayın. Bunları yiyecek veya takviye yoluyla aldığınızda, daha sağlıklı, daha dengeli bir ortamı desteklemek için mevcut bağırsak floranızla birlikte çalışırlar.
Ve işte kilit kısım:
Uzun süreli probiyotik kullanımının-bağırsaklarınızı zayıflattığını veya vücudunuzun kendi iyi bakterilerini geliştirmesini engellediğini gösteren hiçbir bilimsel kanıt yoktur.Probiyotikler daha çok yardımcılar veya "destek ekibi" gibi davranırlar - vücudunuzun halihazırda yapmakta olduğu şeyin yerine geçmez, onu geliştirirler.
Yani probiyotik almayı bıraksanız bile bağırsaklarınız aniden çökmez. Dengede kalabilmek için kendi yerleşik-sistemi vardır.
Elbette her probiyotik herkeste aynı etkiyi göstermez. Faydaları spesifik türe, doza ve her kişinin kendine özgü bağırsak ortamına bağlıdır. Bu nedenle, yalnızca etiketteki en yüksek rakamlarla veya rastgele türlerin bir karışımıyla değil, iyi-araştırılmış türlerle ve uygun CFU seviyeleriyle ({3}}) üretilen ürünleri seçmek önemlidir.
Sonuç olarak?
Probiyotikler bağırsak sağlığını desteklemenin güvenli ve doğal bir yoludurve doğru kullanıldıklarında bağımlılığa neden olmadan gerçek bir fark yaratabilirler.