Probiyotikler, laktobasiller, bifidobakteriler, mayalar vb. dahil insan sağlığına faydalı mikroorganizmalardır. Probiyotikler bağırsak florasının dengesini düzenleyebilir, besinlerin emilimini destekleyebilir ve bağışıklığı güçlendirebilir. Bağırsak hastalığı riskini azalttığı ve yaşam kalitesini arttırdığı gösterilmiştir.
Hormonlar, bezlerden salgılanan, kan yoluyla vücuttaki hücre ve dokulara iletilen, büyüme, metabolizma, zar geçirgenliği gibi fizyolojik fonksiyonları düzenleyen kimyasallardır. Temel olarak tiroid hormonları, seks hormonları, insülin vb. içerir. Vücuttaki dalgalanan hormon seviyeleri fiziksel rahatsızlığa neden olabilir, bu nedenle vücutta dengeyi korumak önemlidir.
Probiyotiklerin hormonlar üzerindeki etkisi
Son yıllarda bazı çalışmalar probiyotiklerin hormon düzeyleri üzerinde etkili olabileceğini öne sürüyor. İşte bazı önemli bulgular:
seks hormonları
Çalışmalar, laktik asit bakterilerinin ve bifidobakterilerin kadınlık hormonları östrojen ve progesteronun metabolizmasını etkileyebileceğini bulmuştur. Bunun nedeni, karaciğerin östrojen ve progesteronu inaktif metabolitlere metabolize edebilmesi ve bunların temizlenmesini hızlandırmak için probiyotiklerle etkileşime girebilmesidir. Diğer araştırmalar, bazı probiyotiklerin aromataz aktivitesini inhibe ederek östrojen düzeylerini etkileyebileceğini öne sürüyor.
insülin
Bazı çalışmalar probiyotiklerin insülin sekresyonu ve yanıtı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini düşündürmektedir. Örneğin, bazı bifidobakteriler insülin duyarlılığını artırabilir, glikoz metabolizmasını iyileştirebilir ve glikoz alımını azaltabilir. Bu yaklaşım tip 2 diyabetli hastaların tedavisinde başarıyla kullanılmıştır.
tiroid hormonu
Tiroid hormonu, metabolizma hızını düzenleyen, vücudun büyüme, gelişmesi ve genel metabolik düzeyi üzerinde önemli etkisi olan bir hormondur. Son araştırmalar bazı probiyotiklerin tiroid hormonu sentezini ve metabolizmasını etkileyebileceğini düşündürmektedir. Örneğin bazı laktobasiller, hipertiroidizmi olan kişilerin kanındaki tiroid hormonu düzeylerini baskılayabilir.
Ancak probiyotiklerin insan hormonları üzerindeki mevcut etkisi daha fazla araştırma gerektirmektedir. Bazı çalışmalar probiyotiklerin hormon düzeylerini modüle edebildiğini ileri sürse de bunların spesifik etkileri ve dozajları daha fazla araştırma gerektirir. Hormonlardaki değişikliklerin sağlığı nasıl etkilediğini daha iyi anlamak için probiyotiklerin insan vücudu üzerindeki genel etkisini daha derinlemesine incelememiz gerekiyor.
Genel olarak probiyotiklerin insan sağlığına faydaları kanıtlanmıştır ancak potansiyel etkilerini araştırmak için daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç vardır. İnsanlar fermente süt ürünleri, sebze turşusu ve yoğurt içmek gibi birçok yolla probiyotikleri diyetlerine ekleyebilirler. Bazı besin takviyeleri de probiyotik sağlayabilir. Herhangi bir takviye eklemeden önce mutlaka doktorunuza danışın.